栗の主成分は、糖質でブドウ糖やショ糖を多く含むため甘みがありご飯やパンの代用としてカロリー源になります。
ビタミンB1、C、食物繊維が豊富に含まれており、疲労回復、風邪の予防、整腸、便秘、肌の老化防止等々に効果的です。 消化吸収が良く体内で他の食物と合わさり栄養素の吸収を助けます。
栗 500g 砂糖 350g(お好み)
もち米 4カップ 栗 400g 砂糖 大さじ1 塩 小さじ2 酒 適量(もち米の1割)もち米 4カップ
あんずは中国大陸の山東・山西・河北省の山岳地帯が原産です。昔、中国では医者が治療代を取る代わりにあんずを植えさせ、あんずの林になったという事から医者の事を杏林と呼ぶようになったそうです。また杏仁は薬として用いられていました。 あんずの成分はリンゴ酸、クエン酸、ブドウ糖、果糖、ビタミンA、B2、C、鉄分、リン等を含んでいます。胃腸の働きを助け食欲増進、整腸便秘、ビタミンAは疲労回復に効果があります。 干しあんずはミネラルを多く含み、冷え性、便秘、肌荒れなど、女性に多くみられる症状に効果的です。
(4人分)シロップ漬のアンズ 8粒 生クリーム 200cc 三温糖 少々(上白糖、グラニュー糖でも)
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【ヨミガナ】ヒラマツノウジョウ